Kurse & Workshops

Wir möchten Dir den Aufenthalt hier so angenehm wie möglich gestalten.
Dir Deinen Wohlfühlort schenken. Egal wie fit oder sportlich Du bist.
Bei uns ist jeder herzlich willkommen.

Es gibt keine langen Vertragslaufzeiten oder ein Abo. Du kommst dann wenn es in Deinem Leben gerade rein passt, und zahlst nur, wenn Du teilnimmst.

Hast Du besondere Wünsche? Sprich uns an!
Wir sind Dir gerne bei der Erfüllung Deiner Ziele behilflich.
Du kannst uns auch privat buchen.
Entweder als Einzelstunde im Yoga.
oder
Ab einer Gruppenstärke von mindestens 5 Teilnehmer-/innen, bieten wir Dir und Deinen Freunden auch die Möglichkeit, uns speziell für euer Event zu buchen. (Als Mädels-Abend, Junggesellinnen-Abschied oder Firmenfeier…) Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt.

Unser aktueller

Kursplan

für Anfänger und Fortgeschrittene

Uhrzeit Kurs Kursleiter
Montag – 17.45 – 18.45 Uhr Move2Fit Natascha
Montag – 19.00 – 20.30 Uhr YOGA
 Anica
Dienstag – 9.00 – 11.00 Uhr YOGA Anica
Dienstag – 17.45 – 18.45 Uhr Zirkeltraining Annette
Dienstag – 19.00 -20.30 Uhr YOGA Anica
Mittwoch – 18.30 – 19.30 Uhr FITMIX Annette
Donnerstag – 18.45 – 19.45 Uhr Pilates   Natascha
Freitag – 09.00 – 10.00 Uhr YOGA Natascha

Wir bitten um Voranmeldung.

 

Preise pro Kurs:
 

Yoga Kurse (90 Minuten)
Zehnerkarte: 130 € – Einzelner Kurs: 15 €

Alle anderen Kurse (60 Minuten)
Zehnerkarte: 80 € – Einzelner Kurs: 10 €

Zehnerkarten können vor Ort bei jedem Trainer erworben werden, und bar oder per PayPal beglichen werden.

 

Move2Fit

Move2Fit mit Natascha: sanftes Ausdauertraining mit einfachen Moves und Elementen aus Line Dance und Zumba Toning. Eingesetzt werden kleine Hanteln und Elastikbänder. Abgerundet durch ein Pilates Matwork und einen kurzen Strech Teil. Ausdauertraining, Kraft, Koordination und Balance sowie eine starke Körpermitte

  • 60 Minuten Kurs

  • Montag, um 17.45 Uhr

Yoga

Yoga mit Anica: in den 90 Minuten Yogazeit darfst du bei dir ankommen. Wie? Mit den Yogastilen Hathayoga: kräftigend und muskelaufbauend. Flow Yoga: fließende Abfolgen, Koordination, Kombination und Balance. Und YinYoga: loslassen und dehnen. Die Achtsamkeit liegt auf dem Moment, der Atmung, der Bewegung. Das Ziel: Du darfst spüren wie wunderbar Du bist und was Du für einen tollen Körper hast!!!

Yoga mit Natascha: der Focus liegt auf der korrekten und sicheren Ausführung der Hathayoga Übungen. Gut geeignet für Einsteiger, da auch Hilfsmittel zum Einsatz kommen oder Varianten und Hilfestellungen erarbeitet werden. Ankommen, Atemübungen,Sonnengruß und Entspannung sind natürlich genauso Bestandteil, wie ein kleiner feiner Flow zum Abschluss.

  • 90 Minuten Kurs

  • Montags und Dienstags mit Anica

  • Freitags mit Natascha

Zirkeltraining

Zirkeltraining mit Annette: Alle Muskelgruppen werden im Zirkeltraining angesprochen.
Wir arbeiten uns an Stationen durch den ganzen Körper, hierbei kommen Kleingeräte und das eigene Körpergewicht zum Einsatz.

Im Zirkel ist die individuelle Betreuung und ggfs. Korrektur besonders möglich und gegeben.
Wir arbeiten mit Zeitintervallen und daher ganz individuell nach dem eigenen Bedürfnis und Ermessen.
Immer geht eine Mobilisation und Erwärmung der Gelenke und eine Aktivierung des HerzKreislaufsystems voraus,

Die erlernten Übungen sind perfekt um diese auch eigenständig im Alltag anzuwenden.

  • 60 Minuten Kurs

  • Dienstags, um 17.45 Uhr

FITMIX

Fitmix mit Annette: Mobilisation aller Gelenke und Faszientraining, Kondition, HerzKreislauftraining und Kraftausdauer sind Inhalte der FitMix-Stunde.

Mit Kleingeräten, wie Hanteln, Bändern, Bällen und dem eigenen Körpergewicht Arbeitet jede/r nach eigenem Ermessen. Aufrichtung, Haltung und Rückenstärkung sind ebenfalls in dieser Stunde enthalten.

Ziel: Fit-werden und Fit-bleiben mit Spaß und Abwechslung.

  • 60 Minuten Kurs

  • Mittwoch, um 18.30 Uhr

Pilates

Pilates mit Natascha: Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, insbesondere der Körpermitte (Powerhous: Bauch,Rücken, Beckenboden). Konzentration auf kontrollierte, fließende Bewegungen die Atmung und Haltung. Ziel sind: verbesserte Kraft, Flexibilität,Körperwahrnehmung und eine aufrechte Haltung.

  • 60 Minuten Kurs

  • Donnerstags, um 18.45 Uhr