Kurse & Workshops

Wir möchten Dir den Aufenthalt hier so angenehm wie möglich gestalten.
Dir Deinen Wohlfühlort schenken. Egal wie fit oder sportlich Du bist.
Bei uns ist jeder herzlich willkommen.

Es gibt keine langen Vertragslaufzeiten oder ein Abo. Du kommst dann wenn es in Deinem Leben gerade rein passt, und zahlst nur, wenn Du teilnimmst.

Hast Du besondere Wünsche? Sprich uns an!
Wir sind Dir gerne bei der Erfüllung Deiner Ziele behilflich.
Du kannst uns auch privat buchen.
Entweder als Einzelstunde im Yoga.
oder
Ab einer Gruppenstärke von mindestens 5 Teilnehmer-/innen, bieten wir Dir und Deinen Freunden auch die Möglichkeit, uns speziell für euer Event zu buchen. (Als Mädels-Abend, Junggesellinnen-Abschied oder Firmenfeier…) Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt.

Unser aktueller

Kursplan

für Anfänger und Fortgeschrittene

Uhrzeit Kurs Kursleiter
Montag – 17.15 Uhr DANCE Natascha
Montag – 18.30 Uhr YOGA
 Anica
Dienstag – 9.30 Uhr YOGA Anica
Dienstag – 17.45 Uhr Zirkeltraining Annette
Dienstag – 19.05 Uhr YOGA Anica
Mittwoch – 18.30 Uhr FITMIX Annette
Donnerstag – 18.45 Uhr Pilates   Natascha

Wir bitten um Voranmeldung.

 

Preise pro Kurs:
 

Yoga Kurse (90 Minuten)
Zehnerkarte: 130 € – Einzelner Kurs: 15 €

Alle anderen Kurse (60 Minuten)
Zehnerkarte: 80 € – Einzelner Kurs: 10 €

Zehnerkarten können vor Ort bei jedem Trainer erworben werden, und bar oder per PayPal beglichen werden.

 

Hatha und Yin Yoga

Hatha Yoga
Dies ist die Urform des Yoga. Die Silbe „Ha“ steht für Sonne (Kraft, erhitzend), die Silbe „tha“ steht für Mond (Stille, kühlend).

In diesem Kurs werden, ganz klassisch, verschiedene Yogastellungen (Asanas) eingenommen und gehalten. Die Muskulatur wird angesprochen und aufgebaut. Der Körper wird gedehnt und gekräftigt. Meditationen und Pranayama (Atemübungen) runden jeden Kurs ab.

Yin Yoga
Yin Yoga ist ein tiefenentspannendes Yoga. Es führt uns in unsere Mitte und ist der Schlüssel zu mehr Beweglichkeit. Diese sanfte Yogaform wirkt auf das tieferliegende Bindegewebe (die Faszien), indem die Yogapositionen länger und mit entspannter Muskulatur (also ohne Kraft) gehalten werden. Hier geht es nicht um Kraftaufbau in den Positionen, sondern um gezielte Entspannung einzelner Muskelgruppen. Lasse los!!!

Trau dich, denn Yoga kennt kein Alter.

  • 90 Minuten Kurs
  • Dienstags, um 9.30 Uhr & 19.00 Uhr und Freitag, um 09.00 Uhr

Dance

Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung. Geeignet für jedes Fitness Level. Zu einfachen und immer wiederkehrenden Choreografien, bewegen wir uns zu lateinamerikanischer Musik. Auch kleine Hanteln kommen zum Einsatz. Abgerundet wird der Kurs durch eine kurze Kräftigung, zum Teil auch mit dem Thera-Band oder anderen Kleingeräten. Sowie einem anschließenden Stretching.
Nataschas Motto: „Wer mit dem Popo wackelt, kann keine schlechte Laune haben“. Ein guter Sportschuh und bequeme Kleidung sind von Vorteil. Ebenso macht es Sinn ein Handtuch und etwas zum Trinken mitzubringen. Für alles weitere ist gesorgt.
  • 60 Minuten Kurs

  • Montags, um 17.15 Uhr

FITMIX

FitMix ist ein von Annette erstelltes Konzept der Ganzkörper Kräftigung.

Kondition erhalten und erweitern mit jeder Menge Spaß.

Abwechslungsreich durch den Einsatz unterschiedlicher Traningsmittel.

Du gestaltest Dein Trainingslevel ganz individuell.

Annette führt Dich durch mit viel Motivation durch ein Intervall-Zirkel- oder Tabata Training.

  • 60 Minuten Kurs

  • Mittwoch, um 18.30 Uhr

Pilates & Yin Yoga

Klassische Pilates Übungen, nach den 6 Pilates Prinzipien, ermöglichen ein sanftes Training deines gesamten Körpers.
Abgerundet wird unser Pilates Programm mit entspannenden Yin Yoga Positionen, um deine Faszien optimal zu dehnen und tief zu entspannen.
  • 60 Minuten Kurs

  • Donnerstags, um 18.45 Uhr